Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jest to kwestia indywidualna. Zostało ci trochę tłuszczyku na brzuchu, ale skoro bardzo ci to nie przeszkadza to rozpocznij masę tylko z głowa. Ja na twoim miejscu właśnie wybrał 2 wersje i powoli zaczął dokładać mięsa. Pozdrowienia :) Edit. Sorki, nie doczytałem ze ci przeszkadza brzuch, jeśli jest to aż tak bardzo wkurzające dla ciebie to [...]
Trudno mi pisać o zdarzeniach wiedząc, że jestem identyfikowalny i znany co najmniej z twarzy. W złym miejscu zadajesz pytanie - nie odpowiem. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl
Zwała bo na pierwszej stroni ci pisałem żebyś zmieniał miejsca bo będzie lipa szybko poszło xD Zacznij wbijać w inne miejsca przez następne dwa/trzy tygodnie daj temu miejscu więcej czsu na regeneracje i rotuj te spoty żeby była mniejsza szansa na podrażnienia.
Zwała bo na pierwszej stroni ci pisałem żebyś zmieniał miejsca bo będzie lipa szybko poszło xD Zacznij wbijać w inne miejsca przez następne dwa/trzy tygodnie daj temu miejscu więcej czsu na regeneracje i rotuj te spoty żeby była mniejsza szansa na podrażnienia. No tak hahaha. Będę musiał chyba zmienić, dam tej nodze narazie odpocząć:-)
co do samego zakupu - jak juz wybierzesz co chcesz. to policz ile cie to wyjdzie w sklepie na miejscu i prawie na perwno duzo taniej bedziesz mial w necie teraz masz jeszcze promo -10% upewnij sie ze sprzedawca nie cisnie ci tego met rx na sile bo ma daty krotkie bo w niektorych sklepach jest juz poprzeceniany. nie zebym odradzal - nie probowalem [...]
Hm nie zrozumiales mnie.. Pytanie jest zupelnie na miejscu. Jest to dosc intotne poniewaz nie wiem na jakie koszta mam sie przygotowac oraz brak mozliwosci regularnych posilkow..np:wyjazd,brak mozliwosci kulinarnych. Serdecznie Dziekuje za pomoc w diecie licze na dosc szybkie efekty. Pozdrawiam.
Na twoim miejscu kupiłbym cokolwiek, nawet halówki za 15 zł. Cokolwiek kupisz w przedziale cenowym 10zł(trampki)-80zł(tzw "shaolinki") rozleci się najdalej za rok. Oczywiście można i takie superwytrzymałe, megazdrowotne, wypasione "trampki" za 200-300 zł... ale kogo na to stać? ;)
[...] spotykałem się z opiniami, że trudno byłoby czymś zastąpić to ćwiczenie. Wiem, że np. Kilobb i Kris są fanami tego ćwiczenia więc może Oni coś więcej napiszą. Ja na Twoim miejscu i tak bym robił pompki na poręczach. Maksymalna ilość powtórzeń jaka mógłbym wykonać. Sam zamierzam w następnym cyklu treningowym robić dipsy. Czy z progresją i jaką [...]
soltys88 - ciężko mi powiedzieć.Nie uprawiam takich sportów. Aczkolwiek na Twoim miejscu skusiłbym sie na stałą suplementację. Nawet jakimś stackiem w miarę tanim typu Crevolution, CP.
[...] udowodnione ze dawki rzedu 100mg+ to mit, ktory nic nie robi w organizmie procz balaganu. Dawka 50mg clomidu tak samo "dziala" jak dawka 150mg, wiec nie ma po co sie truc, tylko wiecej sajdow bedziesz mial. Na Twoim miejscu bral bym 25mg rano i wieczorem i tyle w temacie. Musze kiedys znalezc tego linka o clomidzie i badaniach na jego temat.
[...] to wyrownac. Sa tez takie srodki jak inhibitory pompy protonowej (np lanzaprazol)ktore stosuje sie przy chorobach wrzodowych lub dosc duzych nadkwasnosciach. Z tym ze wiekszosc z nich jest na recepte. Ja na twoim miejscu jak juz chcesz duzo meicha jesc zszedlbym do 1kg. Szkoda ze jest to jeden typ miesa bo np ryby bylyby swietnym zamiennikiem.
kapsułka nic nie zawiera,ale ogólnie nie wysypywał bym tego z niej,po to jest w kapsie aby rozpuściło się w danym miejscu,a składniki zawarte w tych kapsach mogą mieć między innymi wpływ na uzębienie itp.
Witaj, Na twoim miejscu poprawiłbym sobie cały jadłospis , na przykład w pierwszym posiłku nie masz w ogóle wartościowego białka. Generalnie radziłbym ułożyć sobie jadłospis na 4 posiłki + ewentualnie jakiś shake po treningu z wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html. Posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, [...]
tzn w zaleznosci od tego jaki typ diety trzymasz;-) manipulacja weglami czy tluszczami jest jak najbardziej na miejscu, jak wiesz co robisz i sa to manipulacje wyliczone, a nie ze na oko raz zjesz wiecej jednego czy drugiego. najbardziej znane to carb cycling, gdzie manipulujemy iloscia wegli, a balo i fat na stalym poziomie a druga to manipulacja [...]
Ciekawy temat, wychodzi na to ze musze pojsc do lekarza bo ostatnio zaczalem dosc ciezki trening (pozdrawiam Tyke w tym miejscu ;) i zauwazylem ze musze blisko siadac na wykladach zeby cos widziec. To ze cwicze miedzy wykladami na pewno nie polepsza sprawy... Na razie odstawiam kompa i zobacze jak sytuacja sie rozwinie.
[...] dość jednolity płyn, choć owies generalnie ma to do siebie, że się klei i pewnie będzie trzeba ją dosypywać stopniowo, żeby nie zalepiła shakera i blendera. Ja bym na Twoim miejscu odpuściła te miksy i zrobiła z płatków jakieś fit batoniki do przegryzienia po treningu. Prościej i przyjemniej, niż bawić się w owsiane papki... A blender i tak się [...]
[...] bym carbo, a co do HMB nie byl bym pewny czy brac. Jesli jestes dosc chudy to narazie odstaw sobie HMB. Najwyzej w pozniejszych cyklach bedziesz bral wraz z kreatyna. Nie musisz sie mna sugerowac bo to tylko moje skromne zdanie, ale Ja na Twoim miejscu wybral bym taki zestaw. Poczekaj na wypowiedzi specialistow, Oni chyba najlepiej beda wiedziec.
Byłem rok temu. Impreza świetna. W tym roku też mam zamiar się wybrać tylko szukam transportu i wejściówki w zamian na miejscu w Kolonii na czas targów oferuję bezpłatny nocleg.
Pierwszy strzał w bark
